Dagens dr Dukan

Dag fem på min uppryckning är i hamn med bra träning och bra mat :)
Frukost på mc Donald med Maria : rågmacka, kaffe och en av mina enerigikakor :)

Energi kakorna som är bakade på på värsta lchfstilen helt utan socker och tillsatser var goda men mastiga med mycket smak - antar att det är det som är meningen - de ska stilla sötsuget

Lunch : en rak räksallad utan bröd 

Middag : stek med en skyr till efterrätt samt en till energikaka

Har även gjort lunch till i morgon efter detta recept 


Målet denna månad ?

Innan vi ska till Åbo med jobbet första veckan i februari ska jag väga lika mycket som innan julstress med jul och betyg ägde rum dvs 70 kilo

Kamera bevis ska ges innan avgörs med båten 

Lyckas jag nå mitt mål får jag äta och dricka hyfsat fritt på båten - dvs allt utom potatis , ris , pasta och vitt mjöl :)

Mål innan sommaren ?

Från och med nu är målet att jag resten av livet ska pendla mellan 65-70 kg - därimellan ska det vara ok
Då har jag dessutom ett bmi som är ok och jag räknas då inte som överviktig 

Varför så fokuserad ?
Jag vill leva länge och ha ett hälsosamt liv samt försöka förhindra att jag får en massa problem som är relaterad till min struma när jag blir äldre.

Det jag kan påverka för min hälsa vill jag försöka göra :)

Kram 

Kommentera här: